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Sprechangst - Redehemmung - Prüfungsangst - Lampenfieber



Vielen ist es unangenehm, sich vor mehreren Menschen zu äußern, sei es im beruflichen Bereich, etwa in Teamsitzungen, bei Präsentationen oder auch im privaten Bereich. Der Stresspegel steigt, man hat Angst, den roten Faden zu verlieren, schwitzt, zittert, die Stimme rutscht weg, wird leise oder man spürt andere ähnliche Symptome. Diese können verschieden starke Graduierungen aufweisen. Von einfachem Lampenfieber, das sogar noch die eigene Aufmerksamkeit steigert, bis zu sehr stark ausgeprägter Sprechangst, bei der man absolut blockiert ist - sich nicht mehr als "Herr" der Lage fühlt - nicht mehr richtig denken und agieren kann.

Die Menschen, die eine sehr starke Sprechangst haben, wissen, wie lebenseinschränkend das sein kann.
Mit Vermeidungsreaktionen und Angst, was heute so kommen mag, gehen sie in den Tag.
Aber auch leichte Sprechangst ist nervend. Man ärgert sich, dass man in bestimmten Situationen nicht so locker agiert wie sonst und möchte das am liebsten loswerden.

Gegen Sprechangst kann man aber eine ganze Menge tun !  Durch entsprechende Übungen lernen Sie, sich quasi selbst zu überlisten.

Nach einer kurzen Erklärung, was in Ihrem Körper in solchen Situationen vorgeht, trainieren wir - je nachdem wie ausgeprägt Ihre Sprechangst ist und worauf Sie den Fokus richten wollen - folgende Punkte:

  • Atmung, Stimme, Ausdruck, Körpersprache
  • Sprech-Denkübungen (roter Faden)
  • Stegreifreden
  • Präsentationen (später auch mit Kamera)
  • Small-Talk
  • Schlagfertigkeit



 

 

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Aktualisierung Dezember 2021

Sprechtraining Coaching Berlin - Dipl.-Sprecherzieherin Grit Hollack - Trainerin - Coach - Sprechunterricht  
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